Creatina Monohidratada – 300g

O que é a Creatina Monohidratada?

A Creatina Monohidratada é um suplemento alimentar amplamente utilizado por atletas e praticantes de atividades físicas que desejam melhorar seu desempenho esportivo. A creatina é um composto natural encontrado nos músculos, sendo fundamental para a produção de energia durante exercícios de alta intensidade e curta duração.

A Cretina Monohidratada da ClinicMais é Micronizada 200 Mesh, o que significa que a creatina foi processada em partículas muito finas, com um tamanho médio de 74 micrômetros (µm).  A micronização é um processo que reduz o tamanho das partículas da creatina, tornando-a mais solúvel, e permitindo uma digestão mais fácil e rápida. Quanto maior a classificação “mesh”, menor é o tamanho das partículas — o que melhora consideravelmente a dissolução em água e a biodisponibilidade no organismo.

Ingredientes da Creatina Monohidratada?

• Creatina Monohidratada – Um dos suplementos mais estudados e utilizados no meio esportivo. A creatina é armazenada nos músculos na forma de fosfocreatina, auxiliando na regeneração de ATP (trifosfato de adenosina), que é a principal fonte de energia para contrações musculares rápidas e explosivas.

A creatina é frequentemente consumida por indivíduos que buscam aumento de força, potência e resistência muscular. Em fóruns de saúde e esportes, muitos praticantes relatam utilizar a creatina para melhorar a recuperação muscular, aumentar a explosão nos treinos e potencializar os ganhos musculares.

Estudos científicos apontam que a suplementação com creatina pode proporcionar maior desempenho físico, redução da fadiga muscular e melhora na recuperação pós-exercício. Além disso, pesquisas sugerem que a creatina pode ter um papel importante no suporte cognitivo, beneficiando o funcionamento cerebral em situações de alta demanda mental.

A Creatina Monohidratada possui contraindicações?

Este suplemento é indicado para indivíduos com idade igual ou superior a 19 anos. Gestantes, lactantes e crianças não devem consumi-lo. Pessoas com condições médicas preexistentes ou que fazem uso de medicamentos devem consultar um profissional de saúde antes do consumo.

A Creatina Monohidratada é vegana?

Sim. A creatina monohidratada é um composto sintético e não contém ingredientes de origem animal, sendo adequada para veganos.

Qual a forma correta de uso da Creatina Monohidratada?

Sugestão de consumo:

• Quantidade diária: Adicione 3g (1 scoop ou 1 colher de sopa) em 200ml de água, mexendo até completa dissolução.
• Horário ideal: Pode ser consumida a qualquer momento do dia, sendo mais comum antes ou após os treinos, para otimizar o desempenho e a recuperação muscular.
• Modo de uso: Consumir imediatamente após o preparo para garantir a absorção eficiente do suplemento.

Conscientização sobre o uso do suplemento:

É importante manter uma rotina de hábitos saudáveis, alimentação balanceada e exercícios físicos. A suplementação com creatina deve ser contínua para que seus benefícios sejam percebidos de forma eficaz. Como ocorre com a alimentação equilibrada, o uso regular da creatina contribui para o aprimoramento do desempenho físico e melhora da composição muscular ao longo do tempo.

Dicas para potencializar os resultados:

• Combine com exercícios de alta intensidade, como musculação, treinos de resistência e esportes explosivos, para maximizar seus efeitos.
• Mantenha-se bem hidratado, pois a creatina pode aumentar a retenção de líquidos musculares, exigindo uma ingestão adequada de água.
• Associe a creatina ao consumo de carboidratos ou proteínas, já que pesquisas indicam que a absorção pode ser otimizada quando ingerida junto a fontes de glicose ou aminoácidos.

A Creatina Monohidratada é regulamentada pela ANVISA?

Sim. Este produto é isento de registro conforme a Resolução RDC nº 240/2018 da ANVISA.

"ESTE PRODUTO NÃO É UM MEDICAMENTO. NÃO EXCEDER A RECOMENDAÇÃO DIÁRIA DE CONSUMO INDICADA NA EMBALAGEM. MANTENHA FORA DO ALCANCE DE CRIANÇAS. ESTE PRODUTO NÃO DEVE SER CONSUMIDO POR GESTANTES, LACTANTES E CRIANÇAS."